One Piece
« Prêt à conquérir n’importe quelle cuisine. »
Soba de Sanji à Wano (One Piece)
Soba végane de Sanji à Wano (One Piece)
Version végétalienne de nouilles soba dans un bouillon chaud avec épinards, tofu frit et tenkasu. Un plat végétal réconfortant.
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+160 XP en la cuisinant dans l’app
30 minTemps total
FacileDifficulté
1portion
380kcal/portion
18 gProtéines
65 gGlucides
6 gLipides
360kcal/portion
16 gProtéines
66 gGlucides
5 gLipides
Réponse rapide
Pour préparer « Soba de Sanji à Wano (One Piece) », il vous faut nouilles soba, bouillon dashi, sauce soja, épinards et gâteau de poisson, entre autres. Comptez 12 étapes en 3 phases, environ 30 min au total pour 1 portion, avec une difficulté facile. La version végane remplace bouillon dashi et gâteau de poisson par bouillon dashi végétal et tofu frit.
Réponse rapide
Pour préparer « Soba végane de Sanji à Wano (One Piece) », il vous faut nouilles soba, bouillon dashi végétal, sauce soja, épinards et tofu frit, entre autres. Comptez 12 étapes en 3 phases, environ 30 min au total pour 1 portion, avec une difficulté facile.
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Ingrédients
pour 1 portion
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Intolérances
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- Alternative : Soba 100 % sarrasin (juwari) certifiés sans gluten
- Alternative : Dashi au kombu et shiitaké
- Alternative : Coconut aminos (sauce de coco)Alternative : Tamari sans gluten
- Alternative : Rondelles de tofu ou de carotte
Allergènes et intolérances · version omnivore
Blé (gluten)Nouilles soba, Sauce soja
PoissonBouillon dashi, Gâteau de poisson
SojaSauce soja
Peut être mal tolérée en cas d’intolérance à
GlutenNouilles soba, Sauce soja- SojaSauce soja
Comment les remplacer
- Blé (gluten)
- Nouilles soba → Soba 100 % sarrasin (juwari) certifiés sans gluten
- Sauce soja → Tamari sans gluten
- Poisson
- Bouillon dashi → Dashi au kombu et shiitaké
- Gâteau de poisson → Rondelles de tofu ou de carotte
- Soja
- Sauce soja → Coconut aminos (sauce de coco)
- Gluten
- Nouilles soba → Soba 100 % sarrasin (juwari) certifiés sans gluten
- Sauce soja → Tamari sans gluten
- Soja
- Sauce soja → Coconut aminos (sauce de coco)
Informations indicatives basées sur les ingrédients de la recette. Vérifiez toujours l’étiquette de chaque produit : sauces, bouillons et préparations peuvent contenir des traces.
Version végane : les ingrédients signalés en vert remplacent ceux d’origine animale.
- Alternative : Soba 100 % sarrasin (juwari) certifiés sans gluten
- Alternative : Coconut aminos (sauce de coco)Alternative : Tamari sans gluten
- Alternative : Tofu de pois chiches frit
Allergènes et intolérances · version végane
- Blé (gluten)Nouilles soba, Sauce soja
- SojaSauce soja, Tofu frit
Peut être mal tolérée en cas d’intolérance à
- GlutenNouilles soba, Sauce soja
- SojaSauce soja, Tofu frit
Comment les remplacer
- Blé (gluten)
- Nouilles soba → Soba 100 % sarrasin (juwari) certifiés sans gluten
- Sauce soja → Tamari sans gluten
- Soja
- Sauce soja → Coconut aminos (sauce de coco)
- Tofu frit → Tofu de pois chiches frit
- Gluten
- Nouilles soba → Soba 100 % sarrasin (juwari) certifiés sans gluten
- Sauce soja → Tamari sans gluten
- Soja
- Sauce soja → Coconut aminos (sauce de coco)
- Tofu frit → Tofu de pois chiches frit
Informations indicatives basées sur les ingrédients de la recette. Vérifiez toujours l’étiquette de chaque produit : sauces, bouillons et préparations peuvent contenir des traces.
Pas à pas
Cochez chaque étape une fois terminée : Kai vous guide.« Tablier enfilé ! Je vous accompagne pas à pas. »
Préparation Bouillon
Ajouter sauce soja, sucre et sel au bouillon Dashi.
Chauffer à feu moyen jusqu'à légère ébullition.
Préparation Garnitures
Presser l'eau des épinards bouillis.
Couper les épinards en morceaux de 8 centimètres.
Couper le gâteau de poisson en tranches de 2.5 centimètres.
Cuisson et Assemblage Nouilles
Porter 2 litres d'eau à ébullition dans grande casserole.
Chauffer aussi 1 litre d'eau dans casserole séparée.
Mettre nouilles soba dans les 2 litres d'eau chaude et bien mélanger.
Bouillir selon instructions du paquet.
Rincer nouilles sous eau chaude après cuisson, puis remettre dans l'eau chaude séparée (1 litre).
Égoutter eau des soba dans passoire et servir dans bol donburi.
Verser bouillon sur nouilles et garnir d'épinards, gâteau de poisson et tenkasu. Savourez comme les pirates du Soba Shop!
Recette terminée !
Dans l’app, cette recette vous rapporterait +160 XP dans Pirates et compterait pour votre mission de la semaine. Gardez votre carte postale du plat.
« Tablier enfilé ! Je vous accompagne pas à pas. »
Préparation Bouillon
Ajouter sauce soja, sucre et sel au bouillon Dashi Végétal.
Chauffer à feu moyen jusqu'à légère ébullition.
Préparation Garnitures
Presser l'eau des épinards bouillis.
Couper les épinards en morceaux de 8 centimètres.
Couper le tofu frit en morceaux de 2.5 centimètres.
Cuisson et Assemblage Nouilles
Porter 2 litres d'eau à ébullition dans grande casserole.
Chauffer aussi 1 litre d'eau dans casserole séparée.
Mettre nouilles soba dans les 2 litres d'eau chaude et bien mélanger.
Bouillir selon instructions du paquet.
Rincer nouilles sous eau chaude après cuisson, puis remettre dans l'eau chaude séparée (1 litre).
Égoutter eau des soba dans passoire et servir dans bol donburi.
Verser bouillon sur nouilles et garnir d'épinards, tofu frit et tenkasu. Savourez cette version végétale comme les pirates du Soba Shop!
Recette terminée !
Dans l’app, cette recette vous rapporterait +160 XP dans Pirates et compterait pour votre mission de la semaine. Gardez votre carte postale du plat.
Cuisinez « Soba de Sanji à Wano » avec Kai en Mode CuisineUne étape à la fois, avec des minuteurs et la liste de courses pour 1 portionRecettes d’One Piece
La viande sur l'os de Luffy, les soba de Sanji à Wano et le curry de la Marine : de la cuisine pour l'équipage du Chapeau de paille.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer « Soba de Sanji à Wano (One Piece) » ?
Environ 30 min au total, en 3 phases : préparation Bouillon, préparation Garnitures et cuisson et Assemblage Nouilles.
Peut-on préparer « Soba végane de Sanji à Wano (One Piece) » ?
Oui. Touchez « Végane » dans la recette : bouillon dashi végétal et tofu frit remplacent les ingrédients d’origine animale. Les quantités et les étapes s’adaptent automatiquement.
Puis-je la préparer pour plus ou moins de personnes ?
Oui. La recette de base est prévue pour 1 portion ; changez le nombre de portions et toutes les quantités sont recalculées.
De quel anime vient « Soba de Sanji à Wano (One Piece) » ?
Ce plat vient de One Piece. Le stand de soba que Sanji installe à Wano et qui devient le plus célèbre du pays. On le voit avec Sanji, Luffy et Zoro. Dans l’app, il fait partie de l’univers Pirates.
Option végane
